Unir exercícios diários com cuidados capilares é desafiador devido ao suor. Rotina física e capilar exigem técnica e avaliação de especialistas.
Para quem segue uma rotina diária de atividades físicas, pode surgir a questão de como organizar a lavagem do cabelo e os cuidados necessários com os fios. Pensando nisso, a CNN consultou a opinião de duas especialistas sobre a manutenção do cabelo antes, durante e depois do exercício físico. Confira a seguir. Saiba mais sobre a síndrome do cabelo impenteável e os efeitos do banho quente na pele.
É fundamental entender que os cabelos necessitam de atenção especial quando submetidos à transpiração e ao atrito durante a prática esportiva. Os fios podem ficar fragilizados, por isso é importante escolher produtos adequados para a limpeza e hidratação dos cabelos pós-treino. Além disso, evite lavar os cabelos com água muito quente, pois isso pode ressecar os fios e prejudicar a saúde do couro cabeludo. Cuide bem do seu cabelo para mantê-lo saudável e bonito.
Rotina de cuidados com o cabelo no inverno: dicas e recomendações
No inverno, os cuidados com os fios de cabelo se tornam ainda mais essenciais para mantê-los saudáveis e bonitos. A busca por transplante capilar acima dos 60 anos tem crescido, levando muitas pessoas a procurarem por técnicas eficazes para cuidar do cabelo nessa fase da vida. É importante avaliar a melhor forma de proteger os cabelos durante a prática de exercícios físicos, especialmente em atividades ao ar livre.
Proteção solar e acessórios para cuidar dos cabelos durante a atividade física
A coordenadora técnica da Yamá Cosmético, Marisa Russo, destaca a importância do uso de leave-in com filtro solar para proteger os fios dos raios solares durante as atividades ao ar livre. Além disso, acessórios como bonés podem ser aliados na proteção do cabelo contra a exposição direta ao sol. No entanto, é fundamental evitar o uso prolongado desses acessórios para prevenir possíveis danos aos fios.
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Maneiras corretas de prender o cabelo e evitar danos
Especialistas recomendam prender os cabelos de forma leve, sem apertar demais os penteados, seja em tranças, coques ou rabos de cavalo. A dermatologista e tricologista Simone Neri alerta sobre a importância de não colocar as mãos sujas nos cabelos, a fim de evitar possíveis danos e contaminações.
Lavagem do cabelo após a prática de exercícios: quando é necessário?
A frequência de lavagem do cabelo após a prática de exercícios físicos varia de acordo com a quantidade de transpiração. Enquanto a dermatologista Simone Neri indica a lavagem frequente em casos de transpiração intensa para evitar problemas como a dermatite seborreica, Marisa Russo ressalta a importância de usar produtos adequados e água em temperatura mais baixa para manter a saúde dos fios.
Dormir com o cabelo sujo: impactos na saúde capilar
Evitar dormir com o cabelo sujo é essencial para prevenir problemas como a dermatite seborreica e manter a saúde dos fios. A produção excessiva de sebo pode levar a complicações capilares, tornando a lavagem frequente uma prática recomendada pelas especialistas.
Praticar exercícios com vídeos online: uma opção viável?
A prática de exercícios físicos com vídeos online pode ser uma alternativa conveniente para muitas pessoas. No entanto, é importante manter uma rotina de cuidados com o cabelo, seguindo as orientações de especialistas para garantir a saúde e a beleza dos fios durante as atividades físicas.
Fonte: © CNN Brasil
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