Atriz, aos 56 anos, revela segredo de alimentação saudável para manter peso e corpo saudável ao longo da vida.
Retornando às novelas em uma participação como a médica Dulce Sampaio, em Família é Tudo, trama das 7 da Globo, a atriz Monique Curi, de 56 anos, compartilhou no Instagram como mantém o peso ao longo de duas décadas. ‘Eu mantenho o peso constante há pelo menos 20 anos. Mesmo com a menopausa. Recebo diariamente inúmeros pedidos para falar sobre meu estilo de vida, principalmente alimentação e peso.
Em seu relato, Monique revelou que a chave para manter o peso ideal está na disciplina e no equilíbrio. Ela enfatiza a importância do controle de peso constante e de hábitos saudáveis para uma vida equilibrada. Manter o peso ao longo dos anos é um desafio, mas Monique prova que é possível com determinação e foco.
Manter o peso ideal e o controle de peso
Como posso alcançar um corpo mais magro e manter esse peso? Essa é uma pergunta frequente entre aqueles que desejam manter o peso ideal. A resposta pode estar na alimentação saudável e na escolha de comida de verdade. Por exemplo, um café da manhã equilibrado pode incluir dois ovos preparados de diferentes formas, meio mamão papaya e um iogurte natural sem lactose com granola. Para o almoço, opte por alimentos integrais, como arroz integral e feijão, acompanhados de brócolis no vapor, abóbora assada e uma porção de carne magra.
O peso e a importância de uma alimentação saudável
É essencial entender que cada pessoa tem uma necessidade única quando se trata de quantidade de alimentos. A dica é desembalar menos e descascar mais, priorizando opções saudáveis. Evite alimentos processados e tente reduzir o consumo de pão, açúcar e doces no dia a dia. Reserve essas indulgências para ocasiões especiais. Viver de forma saudável não precisa ser um sacrifício, e é gratificante ter um corpo que você se sente bem e aceita.
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Mantendo o peso ao longo dos anos
Monique Curi compartilhou sua experiência de como mantém o peso há duas décadas. Ela ressalta a importância de buscar orientação de um nutricionista para entender o funcionamento do seu corpo e a melhor quantidade de alimentos para você. Seguindo uma rotina de alimentação saudável e variada, é possível manter o peso ideal e desfrutar de uma vida mais equilibrada.
Uma vida saudável e o cuidado com o corpo
Ter uma alimentação saudável não se trata apenas de manter o peso, mas de cuidar da sua saúde como um todo. Escolher alimentos nutritivos e frescos é fundamental para ter energia e vitalidade. Lembre-se de que o corpo é seu templo e merece ser bem cuidado. Experimente novas receitas, descubra o prazer de cozinhar refeições saudáveis e sinta a diferença em sua qualidade de vida.
Conclusão sobre o peso e a saúde
Em resumo, manter o peso ideal requer um equilíbrio entre uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos e o autocuidado. Consultar um profissional de saúde, como um nutricionista, pode ser o primeiro passo para alcançar seus objetivos de controle de peso. Lembre-se de que cada escolha que você faz em relação à sua alimentação e estilo de vida impacta diretamente sua saúde e bem-estar. Priorize o que é melhor para você e desfrute dos benefícios de uma vida saudável e equilibrada.
Fonte: © Revista Quem
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